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开学季,让南昌代孕孩子远离小眼镜

2015/7/20 0:15:50      点击:

又到一年开学季,一些刚上一年级的南昌代孕宝宝第一次跨进学校的大门,爸爸妈妈们在欣喜的同时,也开始关注南昌代孕孩子的近视问题。可能大家都注意到,现在的“小眼镜”越来越多了,也有越来越多的家长开始关注孩子的视力问题,可是,该如何保护南昌代孕孩子的视力?给孩子吃哪些食物有助于视力的保护?可能有些父母不是很清楚,这里从习惯和营养的角度给南昌代孕爸爸妈妈们一些建议。

随着智能手机、电脑的普及,孩子们接触互联网的机会也大大增加,游戏、视频、动画片,停不下来,眼睛一直处在疲劳状态,眼睛在屏幕光线的刺激,及近距离视物的状态下很容易疲劳,晶状体的调节功能也会受到影响,长此以往,近视也就不可避免,另外在强光,弱光下看书都会影响到视力。这些都要引起家长的重视,一般看书的距离最好是30厘米左右,持续时间45-60分钟,眼睛需要休息10-15分钟,看看远处或者看一些绿色植物,如果感到眼睛比较干涩,可以拿温热毛巾敷眼部5-10分钟,也可以选择人工泪液滴眼。另外做眼保健操也是很好的缓解眼部疲劳和保护视力的方法,最重要的是手机电脑都不主张南昌代孕孩子经常使用。

那么在食物的选择上有没有可以保护视力的呢?答案是肯定的,天然食物中如果含有丰富的维生素A,也是对孩子的视力有保护作用,维生素A不仅生长发育,维持上皮组织的完整性,为形成视紫质所必需的成分,而视紫质与视觉的形成有关,有预防眼睛干涩、疲劳的作用。

富含维生素A的食物有植物性食物,也有动物性食物。主要有以下6大类:

1、畜肉及禽肉类:羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡心、羊肾等;

2、蛋类:鸭蛋黄、鹅蛋黄、鸡蛋黄、鹌鹑蛋;

3、乳类及制品:酥油、干酪、奶油、羊乳酪;

4、鱼虾蟹贝类:青蟹、河蟹、河蚌、鳟鱼、梭子蟹;(由于蟹类是偏寒凉的食物,烹调时建议加少许生姜,以中和蟹类的寒凉,进食也不宜过多,每周配餐可以吃一到两次即可)

5、水果类:柑橘类、哈密瓜、芒果、木瓜、海棠果;

6、蔬菜:西兰花、野苋菜、白薯叶、胡萝卜、芥蓝、芹菜叶、豌豆苗、荠菜、金针菜、芥菜、小白菜、空心菜、茼蒿、苋菜、油菜、韭菜、南瓜(由于维生素A是脂溶性的维生素,如果用油炒蔬菜,维生素A吸收会更好。)

在上面富含维生素A的食物中,以动物内脏含量最为丰富,并且动物肝脏还含有丰富的铁,钙、锌、硒和维生素B族,可以每周吃1到2次动物肝脏,配合选用其他乳类、鱼虾,蔬菜、水果类食物的摄入,一方面可以增加维生素A的摄入,一方面还可以吸收更多其它的维生素和微量元素,有计划的调剂南昌代孕孩子的饮食结构,加上良好用眼习惯的培养,小眼镜一定不会找到已经上学的南昌代孕宝贝们了。